cheat meal

Rozumiem :D Chodzisz czasami glodny ? Byl juz jakis cheat meal czy psycha wytrzymuje nadal ? ;p

o cheat meal, ładowanie ww czy cheat day w koncu?

[...] spory deficyt, możemy jednorazowo dostarczyć większą ilość kalorii, po to, aby w teorii podkręcić nasz metabolizm, zwalniający w okresie redukcji. W praktyce niestety nie sprawdza się to. Co najwyżej można odpocząć psychicznie jak komuś jest ciężko. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/czy-cheat-meal-moze-popsuc-diete-7400

Wczoraj dosyć mocno poleciałem, był powiedzmy cheat day nie cheat meal- ale u mnie psychicznie jest ok. po takim dniu nie mam parcia zeby jesc czy też zalamki ze forma gorsza wystarcza mi wtedy 4-5dni low carb i jestem w punkcie wyjścia wiec baterie naładowane cardio skonczone więc lece dalej z tematem. Jeden cheat miał chyba 3-4k kcal i udalo sie [...]

Cheat meal to taki relikt przeszłości, którego tematyką nie warto się w ogóle interesować. Jak raz w tygodniu zjesz z dziewczyną pizzę na pół, to jest to zdrowe podejście do jedzenia, a nie żaden cheat meal. :-)

Siemka przygotowujac sie do zawodow stosowales jakies cheat meal?Jak tak to jakiego typu byl?Fast food czy cos domowego?

Uzupełniam wczorajszą rozpiskę -) Do miski wpadły jeszcze: - mięsko - kawałek rybki - kawałek sera żółtego - sałatki warzywne no i jako cheat meal banan, parę winogron i kawałek szarlotki. Muszę powiedzieć, że to jest masakra jakaś, soku nie wypiłam bo szkoda kalorii, kluseczek nie zjadłam, bo szkoda kalorii, gołąbka nie zjadłam, szampana nie [...]

[...] będzie wpadało 50% z DT (Solaros czytając twój dziennik postanowiłem zrobić podobnie dni MC bo to chyba najlepsza opcja, najprostsza do liczenia) Niedziela - ten + oznacza cheat meal, gdy nie wpadnie cheat będzie to dzień MC mimo braku treningu. W końcu kiedyś trzeba odpocząć i zjeść coś fajnego. W niedzielę zdażają mi się wypady do rodziny czy [...]

A jeszcze niedawno bał się, że 50 kalorii więcej go zaleje, a teraz leci cheat meal albo pizza jest w planach %-) Gut Gut. Hehe ale dalej mam taką blokadę psychiczną, nie wiem jak to nazwać - jak mam zjeść coś gdzie nie znam makro/nie potrafię oszacować to wolę nie zjeść i siedzieć w knajpie przy kawie. No nie potrafię serio, wczoraj też [...]

Poszedł cheat meal. Był beznadziejny. Nie smakował mi i czułem się po nim gorzej niż bez cheat meala. Przewracało się cholerstwo w żołądku. Czysta micha to jednak jest to. Papu: - sześć bananów - 100g ryżu - warzywa (surówka z kapusty, buraki, jakaś marchew, trochę brokuła) - ~40dag kuraka - szklanka mleka cheat: - kawałek torta - kawałek [...]

[...] jej w innych posiłkach wywalenie jej ma sens? I ostatnie pytanko : jestem bardzo sumienny co do diety , poza okresem regeneracji np w tym momencie od 3 tygodni nie było cheat meala podobno taki cheat meal jest wręcz wskazany ? jeżeli tak jak często? i co powinno być takim cheat mealem(kebab, pączek, baton - czekolada, posiłek w KFC czy [...]

jak nie masz na nic chęci to pora na cheat meal lub day %-)

[...] przedramion jednoracz modlitewnik maszyna , 4 / 12-10 +lyda jak widac po planie dorzucilem dwojki do treningu Pull ktorych brakowalo jednak. po treningowo: 10g EAA 5g CEE 3g BA 60g WPC + /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c33246bd0f42a7ba86038ccfcbc8d3.jpg \-) taki maly cheat meal po treningowy%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-14 22:04:33

[...] byc trening funkcjonalny, wzmacnianie core, stabilizacje, relaksacja miesni, walkowanie, rolkowanie i inne zabawy, ale niestety musialem z kobita jechac do galerii, i na jednej galerii sie nie skonczylo;] dzisiaj maly cheat meal wpadl jednak nie przekroczylem ogolem 4000 kcal;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20db9fd54dc04166928a7501c7fd7367.jpg

Siemanko - 11.02.2017 Wypiska z wczoraj :-)) Po debiutach przyszedł czas na trening nóg po którym wleciały interwały na schodach a po nim mega cheat meal w postaci paczki wafli ryżowych i 50g masła orzechowego:)) a na targach niczego nie podjadłem 8-) TRENING - LEGS HIPERTROFIA + 20MIN AERO http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/9Rw7Hs.jpg [...]

A jesli chciałabym zrobić cheat meal? To lepsze rozwiązanie. I jeśli np zrobilam cheat day to cheat medal mogę po tygodniu zrobić czy odczekać np 2 tygodnie aż się organizm trochę unormuje po większej dawce kcal.

To ja mam takie coś od około 10 miesięcy :-D Znaczy miałem, bo teraz bardziej luźno do tego podchodzę, np. te żelki po treningu i w ogóle. A tak to przez cały czas była czyściutka dieta, dzień w dzień kurak i ryż, oraz raz na parę tygodni cheat-meal ewentualnie cheat-day. :-D

co za cheat na tłuszczach? a karkóka, masło orzechowe, tłuste rybki, orzechy t co?! choc ja zjem chyba tatara i pół bochenka chleba na cheat meal w weekend:))

http://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc [...]

Chyba nie o to chodzi w cheat meal. Jest dla odpoczynku psychicznego od ograniczeń redukcji, a nie od ograniczeń zdrowotnych. Tak jakby cukrzyk się zapytał czy w ramach cheat meal może zjeść worek landrynek....